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早起,是一个人最高级的自律

文 | 月月 · 主播 | 夏萌
来源:励志语录(ID:lizhi743)
流年匆匆,时光如瀑。
在这漫漫人生路上,很多事情都如过眼云烟,转身便消散。
与其苦苦纠缠,不如顺其自然。
但惟有一件事,需要我们不断坚持,那就是——早起。
所有能坚持做到的人,最后都过上了畅快人生。
南怀瑾就曾说过:
“能控制早晨的人,就能控制人生。”
早起,是一个人最高级的自律。

早起,拥有人生掌控权
奥巴马曾在大选时被问道:“你这个人最大的优点是什么?”
“我总是提前。”
早起的最大好处,就是可以一直走在别人的前面,优先抓住生活的主动权。
如今,越来越多的人沉迷在网络世界,玩着玩着就到了凌晨,等再次醒来,已经是中午十二点。
昏昏沉沉一下午,晚上再接着熬……
长久如此反复,只会越来越懒,最后脑袋空空、无所事事,人就废了。

毕竟,一个人的时间花在哪,他就会成为什么样的人。
每当日出你还在被窝做着梦时,别人早已开始锻炼、阅读、工作,走在为梦想拼搏的路上了。
科比见过凌晨4点的洛杉矶;
王健林一天的行程从5点开始;
苹果创始人乔布斯4点就起床锻炼;
李彦宏每天早上6点整“被机会叫醒”;


这就像我们老话常讲的,早起的鸟儿才有虫吃,如果连早起都困难,还何谈掌控人生。

早起,让你身心更健康
熬夜的危害,不用说也都知道。
《我是演说家》里,刚刚26岁的姑娘周西,因为长期熬夜,身体免疫力下降,得了卵巢癌;
交大毕业的女硕士潘洁,经常加班到凌晨一两点钟,突发急性脑膜炎,不幸去世;
浙江一位27岁的二胎妈妈,因为通宵熬夜,第二天被发现猝死在家中;
晚睡,已经成了毁灭当代人健康的最大杀手。
《2020年中国睡眠指数》报告显示:
有3/4的“90后”在晚上11点以后入睡,1/3则在凌晨1点以后入睡,据统计每天熬夜的90后超过了5000万。

正是这长期不规律的生活作息,才让人们的身体不堪重负、越来越差。
其实,先人早就说过,日升而作,日落而息。
该睡的时候早早睡,该起的时候早早起,才是最健康也最理想的生活方式。
正所谓早睡早起,精神百倍。
清晨一边锻炼,一边听书,顺便再熬个粥,你会发现,这样的一天,能量满满。

早起,让你活得更从容
前段时间,很多人都被这样一张图吓到。
图上画了900个格子,一个格子代表一个月,如果你是30岁上下的上班族,那你剩下来的时间一眼便可看到头。

我们总觉得人生漫长,实则短暂无比。
一年也就365天,一天也就24个小时,如何利用安排,往往决定了自己的人生宽度。
古语有言:早起三光,晚起三慌。
千万不要小看早起的那一点点时间,哪怕每天只是早起一小时,一个月就比别人多了30个小时,一年就是360个小时。
这360个小时,你可以用来学习一门技能,可以多看几本书,也可以规律的健身打卡……而人与人的差距就是这样被拉开的。
想要活得更加从容,就必须学会合理规划时间、充分利用每一分每一秒。
若是因为赖床几分钟,留给你的只能是急匆匆地穿衣洗漱,焦头烂额地追赶公交,因赶时间来不及吃早饭,最后一天都是怨气满满,工作也会心不在焉……
唯有赢得清晨,才能赚到比别人更多的时间。
富兰克林也曾说过:
我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好。

当你开始保持规律的作息,每天挤点时间给自己,在不远的某一日,你才会过上从容的人生。

早起,提升人生幸福感
早起还有另一个好处,那就是有足够的时间,为自己准备一份可口的早餐。
中国人讲究民以食为天,在清晨的第一缕阳光下,哪怕只是简单的油条豆浆,也都是一种享受。
美食家蔡澜说过:
热爱生命的人,一定早起,像小鸟一样,他们得到的报酬,是一顿又好吃又丰富的早餐。

好好吃个早餐,人吃饱了,心踏实了,才能活得朝气蓬勃。
反之,如果缺乏这一餐早饭,不仅要忍受一上午的饥饿,还会令身体内分泌陷入困顿状况,整体被扰乱。
所以说,早起吃饭,就像是解锁了一份人生的小确幸,令人愉悦。
生而为人,总是有着太多的艰难,可一旦你能将这些小确幸一一拾起的时候,也便找到了最简单的快乐。

早起,成为习惯的主人
有一句话说的非常好:
“你是怎样的人,就会拥有怎样的人生。”
每一个人都应该学会自律,学会对自己的人生负责,让自己过得越来越好。
早起,或许不是什么了不起的习惯。
但只要坚持,它给一个人带来的改变,却常常是了不起的。
还记得那个走红网络的96岁老爷爷沈华吗?
他年近百岁,却有着年轻人都没有的健壮体格,对比同龄人,他完全不像一个老人,大家都喊他“华仔”、“华叔”。

人们问起他的养生之道,沈爷爷分享说,他每天的作息时间都非常规律,晚上从不超过十点睡觉。
早晨四点多就起床活动身体,每天下午准时到健身房报到。
一年四季,风雨无阻。

威廉·詹姆斯说:“我们一生,不过是无数习惯的总和。”
一旦早起形成了习惯,那接下来的人生就会非常轻松。
所以,从现在开始,试着去养成好习惯,一切改变都来得及。
请记住:早起让人自律,越自律,就越优秀;越努力,就越幸运。

夜晚的月亮再好看,也比不过清晨太阳给人带来的希望。
俗话说得好,一日之计在于晨。
早起的人,更懂得体验生活的快乐;
早起的人,更懂得拥抱平凡的美好;
早起的人,更懂得享受时间的充实;
曾国藩也说过:
做人从早起开始,是着眼在那一转念之间,是否能振作精神,让此心做得主宰。

所以,好好睡觉,享受早起,愿我们的每一个早晨都不被辜负,每一次早起都收获满满!
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图片来源 | 视觉中国、网络(如有侵权,联系删除)
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大神点评(2)

黄聪林 2020-9-8 22:35:20 显示全部楼层
喜欢自律的人,会议和活动永远是准时和提前,很有时间观念。
123987jk 2020-9-8 22:35:29 显示全部楼层
是呀!早起 一天之计在于辰!
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